Relaciones sexuales dolorosas

 

Por Ellen Johnson y Lone Hummelshoj

El dolor durante o después de la relación sexual es un síntoma común para las mujeres con endometriosis. Desafortunadamente, con mucha frecuencia causa a las parejas dolor emocional inmenso y confusión. Parte de esto se puede evitar teniendo comprensión sobre el problema, una mejor comunicación, y un poco de experimentación.

Aproximadamente un 50% de las mujeres con endometriosis se quejan de relaciones sexuales dolorosas.

El dolor de las relaciones sexuales ha sido descrito como agudo, apuñalamiento, pinchazos o un profundo dolor para la mujer. Se extiende en intensidad de leve a insoportable. Se puede sentir durante el coito, hasta 24-48 horas después del coito, o ambos. Algunas mujeres experimentan dolor con cualquier forma de cópula, pero otras experimentan solamente con la penetración profunda. Algunas mujeres sienten dolor sólo en ciertas épocas del mes o durante el período, mientras que otras lo sienten durante todo el mes.

Ese es el reto con las mujeres con endometriosis:
¡Nuestra enfermedad no es predecible!

Relaciones sexuales dolorosas (dispareunia)

El coito doloroso suele ser causado por el estiramiento y tirón de implantes endometriales y nódulos ubicados detrás de la vagina y el útero inferior. A veces, es causada por la sequedad vaginal como resultado de un tratamiento hormonal o una histerectomía en la que los ovarios se han eliminado.

Tratamiento del dolor durante el coito

Tratar con relaciones sexuales dolorosas puede ser una tarea difícil y emocional. Necesita una comunicación abierta y honesta entre usted y su pareja. También necesita que ambos sean pacientes y comprensivos uno con el otro. En particular, es necesario desarrollar una conciencia de la situación y de los sentimientos del otro. Sin estos esfuerzos, tratar con el problema puede degenerar rápidamente en un campo de batalla emocional.

Comunicarse: es difícil pero esencial

Como una mujer con endometriosis necesita explicar a su pareja la naturaleza de su dolor, y cómo le afecta, física y emocionalmente.

También necesitas hablar de cosas como:

– Su necesidad de amar y ser amada
– Su miedo a las relaciones sexuales
– Su miedo a la intimidad que puede conducir a relaciones sexuales
– Su culpa por no poder tener relaciones sexuales
– Su culpa por dejar a su pareja
– Su miedo a perder la relación con otra persona, y
– Su temor de que su falta de voluntad para tener relaciones sexuales se interpretará como una    señal de rechazo.

Al mismo tiempo, tu pareja necesita hablar de cosas como su necesidad de amar y ser amado, las frustraciones por no poder tener relaciones sexuales contigo, el miedo a lastimarte, la frustración por tu alejamiento emocional durante los momentos de intimidad y miedo de ser rechazado.

Una vez que haya discutido y resuelto algunos de estos problemas, tendrá las bases para avanzar y encontrar formas de resolver el problema.

Los terapeutas sexuales también pueden ayudarle con esto.

Experimenta (y echa un vistazo a la época del mes)

Con un poco de experimentación, puede ser capaz de encontrar maneras o momentos en que puede tener relaciones sexuales. Si es apropiado, pruebe a experimentar con diferentes posiciones.

Algunas mujeres son capaces de disfrutar de relaciones sexuales si es poco profunda, o si se utiliza la penetración lenta y suave. Usted puede intentar probar con juegos preliminares y lubricantes artificiales. Algunas mujeres son capaces de tener relaciones sexuales placenteras si hay un montón de preliminares para estimular los lubricantes naturales en la vagina o si se utiliza un lubricante.

Del mismo modo, puede ser apropiado intentar experimentar con el momento de la relación sexual. Algunas mujeres encuentran que el coito es placentero en ciertas épocas del mes, como en la semana después de la ovulación o en el período de dos semanas después de tener un período. Si puede identificar los momentos en que la relación sexual es libre de dolor, haga de esa época del mes un momento especial para disfrutar de la intimidad juntos.

Seguir hablando…

Si experimenta dolor durante el coito, es importante que le diga a su pareja inmediatamente, para que pueda detenerse. Tratar de ocultar el dolor suele resultar en que inconscientemente se retire de él, lo que puede ser percibido como rechazo. Aunque no lo es.

A largo plazo, puede conducir a la vacilación de su parte con respecto a cualquier coito, que pondrá el estrés innecesario en la relación. Es mejor ser abierto y honesto en ese momento, para que usted y su pareja puedan aprender qué situaciones generan dolor. De esa manera usted puede aprender qué situaciones evitar, para que ambos puedan tener intimidad placentera y satisfactoria juntos.

Encontrar alternativas

Incluso con la experimentación más paciente y sensible, algunas mujeres no podrán experimentar relaciones sexuales sin dolor debido a su endometriosis. Si este es el caso, es necesario experimentar para encontrar otras formas de compartir la intimidad y el amor  (después de todo, el coito no es la única manera de ser íntimo.)

Acostarse en la cama juntos, besar, abrazar, sostener, acariciar, masajear y mutuamente masturbarse puede ser tan placentero como el coito si lo desea.

 

Link: http://endometriosis.org/resources/articles/painful-intercourse/

Traducido por: Patrizia Paradis


Endometriosis: ser buena contigo misma

De Ellen T Johnson

Las mujeres con endometriosis están inundadas con el llamado “buen consejo”. Lo hemos oído todo, desde “relajarse” hasta “solo ten un bebé y el dolor desaparecerá”. Somos lo suficientemente inteligentes como para saber que para la mayoría este consejo bien intencionado no funciona realmente. Nos quedamos preguntándonos si algo puede realmente ayudarnos.

Una cosa que sabemos con certeza es que la endometriosis es una enfermedad muy individualizada. Ninguna mujer la experimenta exactamente de la misma manera que otra. Así que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. También sabemos que esta enfermedad puede afectarnos físicamente, mentalmente y emocionalmente. Puede causar un énfasis incalculable y el estrés a menudo empeora nuestros síntomas.

Entonces, ¿cómo nos cuidamos a nosotras mismas como individuos al tratar con esta enfermedad? Echemos un vistazo a algunas cosas que realmente podrían ayudar.

Algunos alimentos pueden causar más dolor

Trate de eliminar la cafeína, el alcohol, el azúcar, la carne roja, los alimentos fritos y el trigo de su dieta justo antes y durante la menstruación. Agregue alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 (como el salmón, las semillas de lino y el arenque). Usted podría experimentar menos dolor.

La relajación no es sólo buena en teoría

Trate de dedicar unos minutos cada día para relajarse. Esto puede ser tan simple como poner auriculares y escuchar música relajante. Ejercicios de respiración también ayudan a calmar el cuerpo.

Dormir, dormir, dormir

Los estudios sugieren que la privación del sueño produce cambios hormonales y metabólicos, inflamación y un aumento de los niveles de dolor.

Si tiene problemas para dormir, trate de usar remedios para el sueño homeopáticos, una taza de té de manzanilla o un chorrito de aceite de lavanda diluido en su almohada. Salir afuera durante el día también puede resultar en un mejor sueño. Si la privación de sueño se convierte en un problema, consulte a su médico.

Sustituir pensamientos negativos por positivos

Según los investigadores de Harvard, el optimismo resulta en una mejor salud en general. Haga un esfuerzo para convertir pensamientos negativos en positivos. Le hará sentirse mejor si encuentra maneras de tener esperanza mientras enfrenta los desafíos del día a día de la endometriosis. Lectura sugerida: Optimismo aprendido: Cómo cambiar tu mente y tu vida, por Martin E. Seligman.

Muévase cuando pueda

Los investigadores también han descubierto que las actividades físicas pueden aliviar la tensión y liberar endorfinas (el analgésico natural de su cuerpo). Aproveche los momentos en los que puede ser físicamente activa. Cuando usted no se sienta dispuesta a la actividad enérgica, intente algo más simple, como dar un paseo por su cuadra. Puede ser lento al principio, pero probablemente se sentirá mejor después.

Simplifica tu vida

La mayoría de las mujeres están tensas con demasiados compromisos y muy poco tiempo, lo cual nos cuesta un poco después de un tiempo.

Si estás sobrecargada, podrías considerar simplificar tu vida preguntando qué tareas o responsabilidades pueden ser eliminadas o delegadas a otros. Lectura sugerida: la serie Simplifica tu vida de Elaine St. James.

Evite las toxinas en su entorno

Trate de eliminar tantas toxinas en su vida como sea posible, optando por los productos naturales.

Únete a un grupo de apoyo

Si existe un grupo de apoyo en su área, únase a él. Ellas entienden lo que está pasando cuando otros no. Si no existe un grupo de apoyo en su área, trate de encontrar al menos una persona de apoyo para compartir sus inquietudes. ¡No mantenga todas sus frustraciones dentro!

Consulta los grupos de Apoyo en México: Grupos de Apoyo

Link del artículo original: http://endometriosis.org/resources/articles/be-good-to-yourself/

Traducido por: Patrizia Paradis


Mitos e ideas erróneas en la endometriosis.

 

Por: Ros Wood, Heather Guidone y Lone Hummelshoj.

Las cuestiones de género y la compleja naturaleza de la endometriosis han llevado a la desafortunada creación de muchos mitos y conceptos erróneos acerca de una enfermedad que afecta a un estimado de 176 millones de mujeres (y a sus familias) en todo el mundo.

A continuación presentamos algunos mitos:

 

La endometriosis es difícil de entender:

Desde la perspectiva de una mujer, la endometriosis es una enfermedad rodeada de tabúes, mitos, diagnósticos tardíos, tratamientos erróneos y una falta de conciencia, superpuesta a una amplia variedad de síntomas que encarnan una enfermedad obstinada, frustrante y para muchas, una dolorosa condición crónica.

Afecta a estas mujeres y niñas durante la plenitud de sus vidas y sin fallas personales en las opciones de estilo de vida.

El bienestar físico, mental y social de estas mujeres se ve afectado por la enfermedad, lo que puede afectar su capacidad para terminar su educación, mantener una carrera, con el consecuente efecto en sus relaciones, actividades sociales y en algunos casos la fertilidad. Alrededor de la mitad de las mujeres con endometriosis también sufren de dolor asociado con las relaciones sexuales.

El acceso a un diagnóstico y tratamiento oportunos para esta gran población de mujeres y niñas no debería verse afectado por los mitos y concepciones erróneas que desgraciadamente siguen estando presentes.

 

El dolor severo durante el período no es normal.

Los “problemas de la mujer” dejaron perplejos a los doctores del siglo XIX, quienes los consideraban como indicativos de las inestables y delicadas constituciones psicológicas de las mujeres.

A pesar de que las actitudes hacia las mujeres han mejorado durante el siglo XX, algunas de las antiguas creencias aún persisten inconscientemente y afectan las actitudes de la profesión médica hacia las quejas de las mujeres, incluido el dolor en el período.

Como resultado, mientras buscan ayuda para aliviar su dolor pélvico (que puede ocurrir incluso sin menstruación), a muchas mujeres con endometriosis se les dice que su dolor en el período (a menudo severo) es “normal”, “que es parte de ser mujer” o “que está en su cabeza”.  A otras se les dice que tienen un “umbral de dolor bajo”, o son “psicológicamente deficientes”.

La verdad es que si el dolor interfiere con la vida cotidiana (ir a la escuela o al trabajo, participar en actividades cotidianas) no es normal.

 

Nadie es demasiado joven para tener endometriosis

Muchos médicos todavía creen que la endometriosis es rara en adolescentes y mujeres jóvenes.

Consecuentemente, no consideran un diagnóstico de endometriosis cuando las adolescentes y las mujeres jóvenes acuden a ellos  aquejadas por síntomas como dolor en el período,  dolor pélvico y relaciones sexuales dolorosas.

Desafortunadamente, esta creencia fue transferida de épocas anteriores. Antes de la introducción de la laparoscopia en la década de los 70s, la endometriosis sólo se podía diagnosticar durante una laparotomía, una cirugía mayor con una incisión de 10-15 cm en el abdomen. Los riesgos y los costos de una laparotomía significaban que por lo general sólo se hacía como último recurso en las mujeres con los síntomas más graves que habían pasado por la edad fértil. Debido a que sólo las mujeres en sus 30s o 40s fueron operadas, la enfermedad sólo se encontró en mujeres de esa edad. Posteriormente surgió la idea de que la endometriosis era una enfermedad de las mujeres en sus 30s y 40s.

Fue sólo con la introducción de laparoscopia en la década de los 70s y 80s para investigar a las mujeres con problemas de infertilidad que los ginecólogos comenzaron a diagnosticar la enfermedad en las mujeres que estaban en los finales de sus 20 años y principio de los 30, el grupo de edad investigado. Por lo tanto, revisaron el rango de edad típico para la endometriosis hasta finales de los 20s y principios de los 30s. Una vez más, ellos no consideraron que podrían estar ‘encontrándolo’ porque estaban ‘buscando’.

La comprensión de que la endometriosis podría encontrarse en adolescentes y mujeres jóvenes surgió como resultado de la investigación realizada por los grupos nacionales de apoyo a la endometriosis a mediados de los años ochenta, que llamó la atención de algunos eminentes ginecólogos en los años noventa. El Dr. Marc Laufer, del Hospital de Niños de Boston, realizó estudios de adolescentes con dolor pélvico crónico. Uno de sus estudios demostró que las adolescentes cuyo dolor pélvico crónico no se aliviaba con una píldora anticonceptiva oral y un fármaco antiinflamatorio no esteroidal como Ponstan tenían una alta prevalencia de endometriosis, hasta del 70%.

Recientemente, el Estudio Mundial de la Salud de la Mujer, realizado en 16 centros de diez países, mostró que dos tercios de las mujeres solicitaron ayuda para sus síntomas antes de los 30 años, muchas de las cuales experimentaron síntomas desde el inicio de su primer período.

Las adolescentes y mujeres jóvenes de 20 años de edad no son demasiado jóvenes para tener endometriosis. De hecho, la mayoría de las mujeres experimentan síntomas durante la adolescencia, pero lamentablemente no son diagnosticadas y tratadas hasta que están en sus 20 o 30 años.

 

Los tratamientos hormonales no curan la endometriosis

Los fármacos hormonales sintéticos como la píldora, los progestágenos, el Danazol y los análogos de la GnRH se han utilizado durante muchos años para “tratar” la endometriosis.

Sin embargo, estos tratamientos hormonales no tienen ningún efecto a largo plazo sobre la propia enfermedad. Ellos temporalmente suprimen (silencian) los síntomas, pero sólo mientras se están tomando dichas drogas. Una vez que el uso de los medicamentos cesa, los síntomas regresan a menudo.

Esto significa que los tratamientos hormonales no tienen un papel en el tratamiento (erradicación) de la endometriosis. Si se desea la erradicación de la enfermedad, la cirugía realizada por un ginecólogo con amplio conocimiento y experiencia de las técnicas especializadas utilizadas para la endometriosis es el único tratamiento médico efectivo.

También significa que los tratamientos hormonales no deben utilizarse para mejorar las posibilidades de las mujeres de concebir. No sólo no tienen ningún efecto sobre la enfermedad en sí, sino que también reducen el tiempo disponible para concebir, porque la concepción no es posible mientras se usan las drogas. Si el tratamiento es necesario para la infertilidad, la cirugía realizada por un ginecólogo especialista es imprescindible.

 

El embarazo no cura  la endometriosis

Afortunadamente, el mito de que el embarazo cura la endometriosis está desapareciendo lentamente.
Sin embargo, no está desapareciendo lo suficientemente rápido. La realidad es que el embarazo (al igual que los tratamientos con medicamentos hormonales) puede suprimir temporalmente los síntomas de la endometriosis, pero no erradicar la enfermedad en sí. Por lo tanto, los síntomas generalmente se repiten después del nacimiento del niño. Algunas mujeres pueden retrasar el retorno de los síntomas mediante la lactancia materna, pero sólo mientras la lactancia materna es lo suficientemente frecuente e intensa como para suprimir el ciclo menstrual.

 

La endometriosis no es endometrio

Muchos documentos, “recursos” en línea y artículos de prensa se refieren a la endometriosis como “endometrio” (el revestimiento del útero / afuera del útero / matriz). Esto no es correcto. Los  Investigadores especialistas en endometriosis coinciden en que ” la endometriosis ocurre cuando el tejido endometrial se encuentra fuera del útero.

 

La endometriosis no “equivale” a infertilidad

Demasiadas mujeres jóvenes tienen la impresión de que tener endometriosis invariablemente significa que se volverán infértiles. Este no es el caso,  la mayoría de las mujeres con endometriosis han logrado tener hijos.

Desafortunadamente, no hay estadísticas confiables que indiquen qué porcentaje de mujeres con endometriosis no tienen problemas para tener hijos, tienen dificultades pero finalmente tienen éxito, o nunca tienen éxito. Por lo tanto, es imposible dar a las mujeres una indicación fiable de sus posibilidades de tener problemas de fertilidad. Sin embargo, en general, se cree que la probabilidad de problemas de fertilidad aumenta con la gravedad de la enfermedad y, como en las mujeres sin endometriosis, con la edad.

Se cree generalmente que el 60-70% de las mujeres con endometriosis son fértiles. Además, alrededor de la mitad de las mujeres que tienen dificultades para quedar embarazada finalmente conciben con o sin tratamiento.

 

La infertilidad no es causada sólo por la endometriosis en las trompas de Falopio.

La afirmación de que la cicatrización de las trompas de Falopio debido a la endometriosis es una causa común de infertilidad aparece cada vez con mayor frecuencia en publicaciones laicas. Los autores de estas publicaciones suelen ser personas que tienen muy poca comprensión de la condición y probablemente están confundiendo las causas de la infertilidad asociada a la endometriosis con las de infertilidad asociada a la enfermedad inflamatoria pélvica. La enfermedad inflamatoria pélvica es una infección que daña o bloquea las trompas de Falopio. Causa infertilidad al impedir el movimiento del óvulo y los espermatozoides a través del tubo.

En contraste, la endometriosis tubárica (en trompas de Falopio) es menos común y no siempre causa infertilidad.

Los mecanismos por los cuales la endometriosis causa la infertilidad son todavía en gran parte desconocidos, a pesar de años de investigación. Puede ser años o incluso décadas antes de que se resuelvan los enigmas de la infertilidad y la subfertilidad de la endometriosis.

 

La histerectomía no cura la endometriosis

La endometriosis se define como “tejido endometrial fuera del útero”.
Retirar el útero y / o los ovarios sin quitar los implantes endometriósicos fuera del útero no eliminará los síntomas de la endometriosis.

 

La endometriosis es fisiológica – no emocional

“Las complicaciones emocionales” no son el origen de la endometriosis.
La endometriosis es una enfermedad que cuyo origen es muy real, de una muy compleja herencia, epigenética y bases moleculares. Una verdadera enfermedad fisiológica multifactorial.
Las mujeres con endometriosis pueden luchar con la angustia emocional provocada por los síntomas implacables de dolor e infertilidad, pero estas emociones son el resultado del impacto de la enfermedad, no los causantes de la enfermedad.

 

El aborto no causa endometriosis

No hay evidencia científica que vincule el aborto y consecuentemente el desarrollo de la endometriosis. Los que afirman lo contrario puede estar confundiendo “endometriosis” con “endometritis”.

Las duchas no causan endometriosis

No existe evidencia científica que vincule las duchas vaginales y, consecuentemente, el desarrollo de la endometriosis. Los que afirman lo contrario puede estar confundiendo “endometriosis” con “endometritis”.

 

 

Referencias.

  1. Propst AM and Laufer MR. Endometriosis in adolescents. Incidence, diagnosis, and treatment. J Reprod Med 1999;44(9):751-8.
  2. Nnoaham KE, et al. Impact of endometriosis on quality of life and work productivity: a multicenter study across ten countries. Fertil Steril 2011;96(2):366-73.
  3. Giudice LC. Clinical practice Endometriosis. N Engl J Med.2010;362(25): 2389–2398.
  4. Macer ML and Taylor HS. Endometriosis and infertility: a review of the pathogenesis and treatment of endometriosis-associated infertility. Obstet Gynecol Clin North Am 2012;39:535-49.

 

Link del artículo original: http://endometriosis.org/resources/articles/myths/

Traducido por: Patrizia Paradis

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Preguntas frecuentes sobre Endometriosis

Hay muchos mitos y conceptos erróneos acerca de la endometriosis. En esta breve introducción a la endometriosis, encontrarás respuestas cortas a las preguntas más frecuentes. Si tienes dudas, por favor, escríbenos a contacto@endometriosismexico.com

1.- ¿Qué es la endometriosis?

La endometriosis es una condición donde tejido similar al revestimiento del útero también se encuentra en otras partes del cuerpo, principalmente en la cavidad abdominal.

2.-¿Quién puede contraer la endometriosis?

La endometriosis suele afectar a las mujeres durante sus años de menstruación, también conocidas como sus “años reproductivos”. Estos son típicamente los años entre el inicio de la menstruación hasta la menopausia.

Se estima que 176 millones de mujeres en todo el mundo tienen endometriosis, equivale a una de cada diez mujeres durante sus años reproductivos (10%).
3.- ¿Cuáles son los síntomas de la endometriosis?

El síntoma más común de la endometriosis es el dolor pélvico. El dolor viene a menudo con la menstruación, durante la ovulación, y/o asociado con las relaciones sexuales. Sin embargo, una mujer con endometriosis también puede experimentar dolor en otros momentos durante su ciclo mensual. Otros síntomas son la infertilidad, fatiga severa, dolor en la bajo espalda, problemas gastrointestinales, infecciones recurrentes, entre otros. Además que puede llegar a desarrollar otras enfermedades inmunes como fibromialgia, diabetes, hipotiroidismo, entre otras.
4.- ¿Cómo se diagnostica la endometriosis?

La única manera de diagnosticar la endometriosis con seguridad es durante una laparoscopia, (cirugía) que es un procedimiento quirúrgico. Sin embargo, muchos médicos son capaces de “diagnosticar” la endometriosis basados en los síntomas de una mujer y con una exploración y poder así, comenzar algún tratamiento sobre esa base.

5.-¿Hay una cura para la endometriosis?
No. Pero puede ser tratada y para muchas mujeres es posible manejar sus síntomas a través de una combinación de tratamientos a largo plazo.
6.- ¿Dónde puedo encontrar a alguien que se especialice en endometriosis?

La mayoría de los grupos de apoyo, nacionales o locales podrán referirte dónde encontrar ayuda especializada. te compartimos el Directorio Médico en México: http://endometriosismexico.com/portal2/directorio-medico/

7.- ¿Es la endometriosis una enfermedad de transmisión sexual o infecciosa?

No. La endometriosis no puede ser transferida de un ser humano a otro. La causa de la endometriosis aún no se conoce, pero no es una enfermedad infecciosa.

8.-¿Se hereda la endometriosis?

La causa de la endometriosis todavía es desconocida, pero la investigación ha demostrado que los familiares de primer grado de las mujeres con esta enfermedad tienen un riesgo siete veces mayor de desarrollar endometriosis.

9.- ¿Podré tener hijos?

Se estima que entre el 30-40% de las mujeres con endometriosis pueden tener dificultades para quedar embarazadas. Esto, sin embargo, significa que el 60-70% no tendrá problemas. Si se está buscando un embarazo, por favor, revisa los síntomas con tu médico para que juntos puedan desarrollar el mejor plan de tratamiento para lograrlo.

10.- ¿Una histerectomía cura la endometriosis?

Algunas mujeres eligieron, como último recurso, una histerectomía (extirpación del útero). Sin embargo, esto no garantiza un alivio total del dolor. Si se elige una histerectomía es importante que toda la endometriosis se elimine al mismo tiempo.

11.- ¿El embarazo cura la endometriosis?

No. Algunas mujeres encuentran que sus síntomas de dolor se reducen durante el embarazo, pero este no es el caso para todos. En la mayoría de los casos, la endometriosis regresará después de dar a luz y dejar de amamantar.

12.- ¿La endometriosis es cáncer?

No. Los quistes de la endometriosis se denominan a veces “tumores benignos”, porque pueden “comportarse de forma similar” al cáncer, pero la endometriosis no es la misma enfermedad. En casos muy raros, los implantes endometriósicos han conducido al cáncer, pero esto es muy muy raro. Algunas investigaciones sugieren que algunas mujeres con endometriosis pueden estar en un riesgo ligeramente más alto de desarrollar ciertos tipos de cáncer, pero esto sigue siendo controversial.

 

Source: http://endometriosis.org/frequently-asked-questions-faq/
Traducido por: Patrizia Paradis

 


Apostando por nosotras mismas

¡Compartiendo nuestra lucha y bienestar!

blog

 

¡Hola!

¡Estamos felices y emocionadas!

Iniciamos nuestro blog “Compartiendo nuestra lucha y bienestar” y realmente confiamos que será un punto más de encuentro entre muchas mujeres con endometriosis.

Aquí podremos encontrar muchos recursos que nos ayudarán día a día a vivir de manera más plena, de buscar y compartir diferentes alternativas que mejoren nuestra salud y poder crear un espacio colaborativo que nos motive a creer que los cambios en nuestros hábitos nos harán sentirnos mejor y seguir adelante. El apoyo de la familia y la gente que nos rodea es también de vital importancia, así que para ellos, también les será de mucha utilidad tener esta información.

Queremos lograr una cultura de información, de tratamientos integrales en donde el actor principal eres Tú,  tú mujer con endometriosis, somos nosotras, cada una que ha padecido los dolorosos y complicados síntomas de la endo… no todo se lo podemos dejar en manos de los médicos. Gran parte de nuestro tratamiento integral depende de nosotras mismas.

Es solo nuestra la decisión de apostar por nosotras mismas, por sentirnos plenas, felices y de ser conscientes que la endo no debe controlar nuestra vida.

apostando

 

¿Por dónde empezar?

Fortaleciendo a nuestro mejor aliado… nuestro Sistema Inmune. ¿Sabías que el cuerpo tiene la habilidad natural de protegerse contra enfermedades?

Para tener un sistema inmunológico fuerte, debemos  cambiar nuestros pensamientos, fortalecer nuestra actitud y hacer los cambios necesarios en nuestros hábitos alimenticios y de ejercicio.

En las próximas entradas de nuestro Blog, empezaremos a tocar cada uno de los temas que nos ayudaran día a día a vivir plenas y conscientes, pero sobre todo buscando nuestra salud y bienestar, por lo pronto “Mente quieta, espalda recta y corazón tranquilo”.